close
تبلیغات در اینترنت
کتابخانه کامپیوتر
loading...
سرویس سایت سایت رزبلاگ بزرگترین سرویس ارائه خدمات سایت نویسی حرفه ای در ایران

.::مرجع کتابخانه الکترونیکی::.

کتابخانه کامپیوتر

آخرین ارسال های انجمن

دانلود کتاب چگونه چاق شویم

| پی دی اف |

چگونه چاق شویم

 آیا همه چیزهای چاق کننده را مصرف می کنید تا وزنتان بالا ببرید ولی اتفاق جدیدی برایتان رخ نمی دهد !؟ و هنوز هم لاغر هستید !؟ خب بهتر است که ناامید نباشید . اضافه شدن وزن شما اصلا غیر ممکن نیست! اما به خاطر داشته باشید باید برای این کار هدفمند و با  انگیزه باشید و فقط به اضافه شدن چربی بدنتان فکر نکنید بلکه به سلامتی خودتان نیز بیاندیشید. برای این کار باید نکاتی را در مورد فیزیک بدنتان بدانید! …… اگر قصد چاق شدن دارید مطالعه کتاب چگونه چاق شویم را به شما پیشنهاد می کنیم .

ادامه مطلب
بازدید : 412 تاریخ : جمعه 07 آذر 1393 زمان : 11:22 نویسنده : Admin نظرات ()

کمر درد

کمردرد

 

فردی را نمی توان یافت اعم از مرد، زن، پیر، جوان، لاغر یا چاق که فعالیتی سنگین نداشته باشد و در مرحله ای از زندگی به طور یکباره و یا مرحله ای دچار کمردرد نشده باشد. درد کمر با بالا رفتن سن، کار و یا انجام برخی ورزش ها که مناسب بدن نمی باشند افزایش می یابد.

زنان بیش از مردان به کمردرد مبتلا می گردند. لیکن در خانم های مسن و کمتر از ۶۵ سال حدود % ۶۳ دردهای کمری هنگامی بروز می کند که کار دستی یا فعالیت دارند و در % ۳۷ موارد، هنگامی که فرد فعالیتی انجام نمی دهد مشاهده گردیده است.

بلند کردن و یا حمل بار سنگین در حال کشیده، خم شدن تنه به جلو، لرزش و تکان های مداوم علل اصلی ایجاد درد کمر می باشد. همچنین درد کمر در تمام مشاغلی که به نوعی با نیرو و با فشار سر و کار دارند مانند کارگران معدن، افرادی که بار تخلیه می کنند، بناها، کشاورزان، باغ داران، کارگران سنگ فرش و خاک بردار، نجاران، بناهای موزاییک فرش و … بیشتر مشاهده می گردد. به ویژه هنگامی که شروع به کار کردن زودرس و قبل از بیست سالگی می نمایند.

 

خلاصه ای از بخش های این کتاب :

-    تعریف کمردرد

-    علل کمردرد

-    کوفتگی کمر

-    رگ به رگ شدن کمر

-    صدمات ناشی از عملکرد ستون مهره ها

-    اختلالات و بیماری های زنان

-    کمردردهای ناشی از مهارت های ورزشی

-    درمان های رایج به هنگام بروز کمردرد

-    و …

ادامه مطلب
بازدید : 304 تاریخ : جمعه 04 مهر 1393 زمان : 19:30 نویسنده : Admin نظرات ()

چگونه فردی خوش رفتار و اجتماعی باشیم؟

 

چگونه فردی جالب و خوش مشرب باشیم. همه می خواهند که از نظر دیگران خوب و باحال باشند، اما اکثرا نمی توانند. این کار هیچ رمز و رازی ندارد. فقط باید بدانید که چطور باشید ...

برای دانلود مقاله به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب
بازدید : 1200 تاریخ : شنبه 29 شهريور 1393 زمان : 0:12 نویسنده : Admin نظرات ()

احتمالا اين خاطره در يك روز گرم از فصلي گرم رقم خورده است؛ تابستان با گرماي طاقت فرسايش، مي‌تواند با تشنگي ضميمه شود و فصلي غيرقابل تحمل را ايجاد كند. گرماي هوا باعث از دست رفتن بيشتر آب بدن شده و ....

ادامه مطلب
بازدید : 400 تاریخ : سه شنبه 25 تير 1392 زمان : 18:41 نویسنده : Admin نظرات ()
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

آمار سایت
  • کل مطالب : 200
  • کل نظرات : 70
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 133
  • آی پی امروز : 0
  • آی پی دیروز : 26
  • بازدید امروز : 66
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 66
  • بازدید ماه : 66
  • بازدید سال : 66
  • بازدید کلی : 672,588
  • مطالب
    کدهای اختصاصی
    قالب رزبلاگ